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Como São As Aulas

As aulas são baseadas em exercícios rítmicos de forca e alongamentos e com bastante trabalho concêntrico e excêntrico de abdômen e músculos lombares executados pelo praticante nunca passivamente. A pessoa controla seus equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.

Os especialistas dizem ser a ginástica mais eficiente de todos os tempos. Existem, porém, alguns detalhes durante a execução da aula: na aula de Pilates, ninguém faz movimentos automáticos e repetitivos, pelo contrário, cada aluno adquire uma perfeita consciência de todos os músculos que está trabalhando. O rigor técnico é o grande segredo. Cada exercício deve ser feito num ângulo específico, por isto os resultados parecem ser tão mais rápidos.

A garantia da eficiência do método está exatamente na precisão dos movimentos e que só poderá conseguir com a ajuda dele.

Quando se olha alguns exercícios, tem-se a impressão que são simples alongamentos, nada muito puxado, talvez por não ser necessário fazer muitas repetições do mesmo exercício. Mas somente participando da aula é que teremos como avaliar e sentir os músculos exigidos, principalmente do abdômen. Com todo este rigor técnico, os resultados não demoram a aparecer e após em média 30 sessões, você consegue transformar seu corpo de maneira equilibrada, definindo todos os músculos por igual.

As aulas apresentam:
Exercícios suaves e eficazes;
Poucas repetições de cada movimento;
Grande repertório de exercícios;
Aulas únicas, evitando monotonia;
Uso de aparelhos e acessórios, criados especialmente para os exercícios;
Resultados rápidos e duradouros;
Construção de uma postura correta e natural;

Não há desgaste físico.
Qualquer pessoa entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o pilates.

As aulas nas unidades Oficina Zen são padronizadas e de alto padrão de qualidade. Todos os profissionais são Educadores Físicos e Fisioterapeutas formados e qualificados em Pilates e estão em constante aperfeiçoamento. As aulas são  realizadas com horário marcado e personalizada de acordo com a necessidade de cada um, e no máximo dois alunos por instrutor.

Cada aula é diferente da outra e não é necessário o aluno "decorar" séries e ficar repetindo por um  longo tempo, por isso os alunos fazem com prazer e não enjoam da modalidade.

A cada ínicio de aula é feita uma avaliação postural e de flexibilidade e de 10 em 10 aulas é feita uma reavaliação, onde o progresso dos alunos é registrado por fotos.

Horario de funcionamento: seg a sexta das 7:00 as 21:30 e sábados das 8 as 12:00

O que é Pilates?
Concebido originalmente por Joseph Pilates, Pilates é mais que um método,
trata-se de uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o
objetivo de conseguir um controle preciso do corpo.
Trabalha o corpo todo harmoniosamente sem causar dores ou impactos e seu principal objetivo é a melhora da força, flexibilidade e postura.

Beneficios
Qualquer pessoa , de qualquer idade e sexo podem fazer pilates.
O método, criado na Primeira Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), bebe na fonte da ioga, da meditação e dos exercícios gregos e   romanos, entre outros, e se baseia em concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.

Os benefícios que o Pilates oferece aos praticantes são:
•aumento da capacidade respiratória
•condicionamento físico e mental
•alívio de stress, tensão e fadiga
•harmonia do corpo
•melhora da força e da elasticidade muscular
•aumenta a mobilidade das articulações e coluna
•correção da postura, eliminando maus hábitos de postura e alinhando o corpo
•fortalecimento da musculatura  geral e principalmente a abdominal
•melhora dores crônicas e de coluna
•melhora da saúde, evitando o sedentarismo
•otimiza desempenho esportivo ( para atletas )
•melhora auto-estima e estilo de vida
•combate a osteoporose aumentando a densidade óssea
•aumento da flexibilidade
•aumento de força
•diminuição da barriga ( devido aos exercícios com o abdome contraídos e melhora da postura )

Terapêuticos

Indicado também para fins terapêuticos:

•pacientes neurológicos
•esclerose múltipla
•mal de Parkinson
•AVC leve
•deficiência física
•lesões do esporte
•LER
•fibromialgias
•hérnia de disco; bico de papagaio; protusão discal
•artrose e artrite

Título Aba 3

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Título Aba 4

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Título Aba 5

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