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Por Adriana Resende às 10:30h

Quem nunca sonhou em ser uma deusa do sexo, uma mulher poderosa capaz de levar o amado ao nirvana?

Pois bem, conheça o Pompoarismo, uma técnica que promete fazer milagres pela saúde íntima da mulher e consequentemente sua vida sexual....

O Pompoarismo é uma arte milenar de origem indiana passada de mãe para filha de geração em geração. Os indianos encaram o sexo como uma forma divina de atingir a plenitude. Por este motivo é que no sexo tântrico, os homens não ejaculam, passando horas e horas num jogo amoroso, rico e sedutor. Foi aí que surgiu o Pompoarismo, técnica de movimentar os músculos internos da vagina, assim as mulheres conseguiam comandar o ato sexual, alcançando orgasmos mais intensos e controlando o gozo do parceiro.

Tantos as gueixas japonesas quanto as prostitutas tailandesas faziam uso do pompoarismo para encantar os homens, e hoje a técnica de fortalecer os músculos vaginais é ensinada em consultórios médicos, palestras, livros, curso e apostilas. E não é a toa. Os ganhos com os exercícios vaginais são muitos, pois fortalecendo os músculos você melhora e previne a incontinência urinaria, evita a flacidez vaginal e melhora a qualidade dos orgasmos.

A vagina possui anéis musculares que vão desde a sua entrada até o seu interior. É este conjunto de músculos responsável pela sustentação de órgão como, úteros, ovários e bexiga. Portanto é deles também a função de diminuir a carga exercida sobre estes órgãos, quando você ri, tosse, espirra, pega algum peso ou pratica exercícios físicos. Note que quando você espirra por exemplo, estes músculos se contraem involuntariamente a fim de “segurar” os órgãos no lugar. Com essa pressão diária,os músculos vão perdendo a força e sua capacidade de sustentação.

Por isso é comum que algumas mulheres apresentem ao longo da vida problemas relacionados a flacidez destes músculos. Com o fortalecimento da musculatura a região fica mais sensível ao toque e a penetração, causando em ambos os parceiros um prazer fantástico. Qualquer mulher pode fazer os exercícios em casa, dispondo alguns minutos diários. Logo nos primeiros dias é possível sentir a diferença, mas dominar a técnica leva alguns meses e varia de mulher para mulher.

Alguns exemplos de exercícios:

• Sentada em uma cadeira, contraia os músculos da vagina como se quisesse apertar algo dentro dela, conte até três e relaxe. Repita dez vezes.
• Depois contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante.conte até dez novamente. Faça uma serie de vinte repetições.
• Deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum ,conte até três e solte. Faça dez vezes.
• Contraia os músculos de forma rápida e total, Inspirar durante uns cinco segundos sustentando a contração o mais forte possível, depois expire durante cinco segundos relaxando os músculos. Faça uma serie de 10 repetições.
• De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte ate três e solte. Faça dez vezes.

Estes são apenas alguns exemplos. Com o tempo e maior consciencia dos músculos você pode adotar o ben wa ou bolinhas tailandesas, um dispositivo muito interessante que ajuda a treinar a força e coordenação motora.

Exercícios para fortalecimento dos músculos vaginais é contra-indicado para quem sofre de prolapso vaginal,caso onde alguns órgãos como úteros, ovários e bexiga são projetados para fora, sendo assim, somente faça estes exercícios sob a orientação de um especialista.

Agora, a boa notícia é que os homens também podem fazer exercícios para melhorar o desempenho sexual, mas isto é assunto para uma outra matéria...

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