Por: Patrícia Cholakov
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Com o estresse do dia-a-dia, o uso freqüente de computadores e a má alimentação, as pessoas têm buscado novos métodos para manter a forma, a saúde de qualidade e o equilíbrio da mente. São esses os fatores que impulsionam gradativamente a procura pela técnica de Pilates.

Ainda que tenha aparecido aos olhos da mídia na última década, a técnica é bastante antiga. Joseph Pilates a desenvolveu ainda no início da 1ª Guerra Mundial.

Com mais de quinhentos exercícios, as aulas consistem no trabalho do corpo e da mente, tonificando a musculatura, corrigindo a postura e reduzindo os níveis de estresse. De acordo com Karina Bable, fisioterapeuta e professora de pilates da Oficina Zen Pilates  de Barão Geraldo, a atividade libera a substância chamada endorfina e, em determinados exercícios a adrenalina, que combatem o estresse e aumentam o bem estar.

As aulas têm como princípio básico o exercício da respiração, da concentração e dos movimentos fluídos, que exclui o impacto da atividade. O uso de bolas, aparelhos desenvolvidos para a aplicação da técnica, como o chamado “cadillac” e molas fortalece a musculatura sem causar lesões e tampouco fadiga muscular, já que a atividade foi desenvolvida para o equilíbrio e fortalecimento de todos os membros simultaneamente, através dos movimentos contínuos.  “Na academia, o aluno segue as séries determinadas e trabalha regiões do corpo separadamente. O pilates fortalece todas as partes ao mesmo tempo”, esclarece Karina.

Segundo a fisioterapeuta, o pilates tem sido a melhor opção para aqueles que buscam qualidade de vida e a tranquilidade para a mente. “Aqui, nossos alunos sentem a diferença começando pela música, que é mais tranqüila do que a de uma academia. A maior parte das pessoas sai do trabalho e quer relaxar e não continuar no ritmo acelerado”, afirma.

As aulas são indicadas para todas as idades e, em casos patológicos, os pacientes são orientados e indicados por médicos. “Nós fazemos sempre uma avaliação física no aluno, procuramos conhecer seus hábitos e sua rotina. Para cada caso é realizado uma sequência diferente de exercícios, respeitando as limitações de cada um. Aqui na Oficina Zen, trabalhamos com o máximo de dois alunos por professor, o que aumenta a qualidade da aula, já que o profissional tem a oportunidade de acompanhar da melhor forma seu aluno”, explica a fisioterapeuta. Karina acredita que o foco principal das aulas deve ser a qualidade dos exercícios, e não a quantidade.

Adolescentes, adultos, idosos e gestantes podem participar de aulas de pilates tranquilamente. Segundo Karina, os professores de pilates, que devem ser formados em fisioterapia ou educação física, são aptos para tratar diferentes casos particularmente. Em alguns casos, como períodos pós-cirúrgicos, o aluno/paciente deve ter uma autorização do médico e descrição do caso, para que o professor saiba qual a melhor forma de tratamento. Com gestantes não é diferente: são realizados exercícios específicos, respeitando o período da gestação e a orientação médica. “O cuidado com gestantes é diferenciado, porém, a prática dos exercícios ajuda muito no fortalecimento dos músculos pélvicos, auxiliando na hora do parto”, comenta a professora.

A profissional finaliza ressaltando a importância da respiração e da concentração na execução dos movimentos: “sem a respiração correta não existe pilates”.

Conheça os benefícios:

-Tonifica e fortalece a musculatura;
-Trata dores no corpo e coluna;
-Fibromialgias;
-Diminuição da barriga através da melhora da postura;
-Previne a osteoporose
-Aumenta a capacidade respiratória
-Combate o stress e a fadiga;
-Resultados rápidos com poucas sessões
-Indicado para ambos os sexos